在另一个帖子中，有不少坛友询问Stelo的相关问题，这里写一篇评测，总结一下过去两周使用Stelo的体验，也欢迎咨询相关的问题。
Disclaimer： 不构成医疗建议，无利益相关
Stelo是什么？
Stelo是一款穿戴式实时血糖监测仪器，在手臂安装Biosensor，通过手机APP可以查看实时血糖
这种装置曾经属于“处方药”，需有医生开给prediabetes或diabetes的病人。最近FDA clear了prescription的要求，任何人都可以在网上购买了
Stelo如何购买，价格如何？
官网注册购买，99刀两个sensor，每个可以用15天。subscribe后89刀两个，可以随时取消。
我subscribe买了两个，第一个用了两周，第二个打算过几个月再用
FSA/HSA eligible
佩戴过程
总结：非常丝滑！
先下载手机APP，按照要求设置好后准备植入。下图这一大个盒子里面是sensor
打开盖子，可以看到sensor的针头和胶贴
按照APP一步一步的指示，消毒，按压在胳膊上后，按按钮，肌肉感觉到一震，sensor就植入完成了！个人主观完全没有感觉到疼或者针扎，甚至一度怀疑失误了没扎进去
【根据楼下坛友提示，这个针是软的】再在外面贴上防水贴，佩戴好后是这个样子的
网上也有佩戴教程
血糖监测体验
APP的交互挺好的，但是不能截图！而且一个sensor使用完后，历史数据就没了（可能是我没找到）如果想留存数据的话记得拍照……
具体而言，这个Sensor和APP配对后可以：
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显示血糖的实时读数，每15分钟更新一次（实际可能是5分钟读一次），第一次读数会有延迟
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显示血糖的spike，当有血糖raise 时通知你
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annotate spike（我从没想到stress居然和meal和activity一样并列影响因素之首）比如下图我在6:30pm吃完晚饭，APP认为6:58pm血糖开始raise，这里我annotate为meal，并可以填写食物内容
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通过health connect和其他健康监测软件配对，同步步数/运动历史等（如有privacy concern可以不连）
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通过设置target range，来综合评估血糖稳定性，推荐range为70-140mg/L
测的准吗？
我觉得还挺准的，我本人属于空腹血糖偏高，以前指尖采血空腹在6左右（100mg/L），Stelo的空腹读数也通常在这个范围上下。当然，最标准的空腹血糖要求前一天8pm后禁水禁食，日常比较难做到
个人建议用它来测血糖的相对值，比如餐后多久回到正常水平之类。不建议用来测绝对值，更不建议用来作为诊断标准
FUN FACT！
通过监测自己的血糖两周，让我这个新中年人对健康产生了新的认识，和大家分享一下心得
- 大家不妨猜一猜，正常摄入量下，下面哪一个食物升糖能力最强？
面条，米饭，火锅，水果，趣多多，ice cream，牛排……
罪魁祸首是：米饭！有一天晚上吃了正常的量，血糖垂直拉升到250+ - 运动开始时，血糖会快速drop（肌肉大量消耗）之后会在肾上腺素的作用下快速上升到超过140，而后再回到正常区间
- 传统认为，餐后血糖（吃第一口饭开始计时2小时）在升高后应直接下降到140以下。实际上，餐后血糖是波动下降的，这种被称为biphasic curves（第一次看到这个我还以为我病了 ）
- Stress对血糖的影响很大，工作紧张的时候血糖可能突然飙升
- 快饮快食vs细嚼慢咽对血糖的作用明显，10分钟吃完正常量的餐血糖很快就突破220，而慢慢吃一顿火锅（并且吃了很多）血糖最高也就到180
Q&A
- 值吗？
值！Stelo让我意识到了之前自己不健康的生活习惯：爱吃米饭（
）/吃饭很快/睡觉前嘴馋吃冰激淋……真正意识到了长辈群里传的健康小贴士都是真的 - 可以带回国给家人用吗？
官网说必须是美国账户，在international travel时可以用。我打算下次回国前注册几个账户，带几个回去给长辈试试。不过，Stelo是Dexcom的产品，国内有换了个名字的同款
国内也有类似产品，不过我没有使用过无法评价
- 洗澡影响吗？能带着游泳吗？
“Stelo is waterproof up to 8 feet (2.4 meters) so you can move confidently in and out of the water. You can also get the biosensor wet while bathing, showering, or swimming.”
使用两周下来，各种跑步出汗洗澡后，外圈胶贴已经很脏了（就不上图了），但是内圈胶贴看起来还是很干净的，下图是取下来后的样子（这样看起来针真的挺长，但是不疼，相信我
）
- 佩戴影响日常生活吗？需要额外注意吗？
植入位置在大臂后侧脂肪丰富的地方，日常多数时间感受不到它的存在，少数情况能觉察到，比如穿衣服过程中会挂到，躺着压住会有异物感，但据我体验下来，这些都不会影响它的功能（粘的很牢）唯一一次睡醒APP显示断连了，可能是压太久，起床后很快就恢复了 - 有无同类竞品？
根据楼内讨论，Abbott的Libre3似乎更准确一些，Dexcom自家的G7也在美国有售，但这两款似乎都不是OTC
目前就想到这么多，作为一款能帮助自己健康的“玩具”，我是很推荐的！大家如果使用了欢迎来讨论养生小技巧
