感觉最近神经疲劳积累了太多了。一个明显的感受是今年夏天轻轻松松能推起来的重量现在感觉要压死自己了。放到往年我会降重量再开一个周期。请问有没有别的方法可以突破瓶颈的？
去医院检查一下睾酮水平?
可能是年龄大了。用科技吧
休息
上药
桑拿/泡汤/按摩
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做做按摩？
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细说按摩
我还不到三十岁，不至于啊。
别举了。三分练七分吃，还有九十分是睡眠。你这明显休息不够。
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类似康复师那种 可以走保险 要不比较贵
我确实最近休息不好
。压力太大了，最近也没怎么约会
我也不到30， 
，身体远不如18-20岁那几年，可能是疲劳，但是我感觉随着年纪的增长，越来越明显了
健身这个真不是靠勤奋的。多放松多休息吧。
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就是疲劳。尤其是喜欢运动的，如果休息不够身体素质指数型下降。
你看过去很多运动员30就退役了，现在好点是因为有庞大的医疗团队。咱们普通人没有就多休息。
交给类固醇黑科技
类固醇宇宙欢迎你。
泥潭还是好人多啊
体育这个玩意真不是你想搞就能搞
基因差距太大了 
健美圈传来噩耗