as titled. 加大运动量后感觉每天能睡12小时 
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你需要这个Amazon.com
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每天几小时？能一口气睡12小时不醒也是厉害的，感觉过了30岁能睡超过9小时就很庆幸了
每天两小时，每周六天。 30分钟weight training 30分钟cadio 60分钟body weight training。一回家就睡了，很要命。
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这个训练量感觉可以保持，刚开始身体不习惯困是正常的
不过很少见人weight 中间夹杂cardio 
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需要一点cadio让自己清醒 
，不过可能是因为一下子加大了训练量导致的。
同款肌酸，吃了一段时间后退了，实在是不能接受脸肿的副作用
健身房美女看少了
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反推一下，体检 Creatine 超标是不是就是运动的不够？
应该先weight 再 cardio
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是，我基本是先weight（热身不算）
撸多了是这样的
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不是，可能是肝脏问题…
一天五克一般不会水肿
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加大是多大？我每天 1 小时无氧 + 1 小时有氧，每天至少得睡 8 个小时，偶尔得睡个 12 小时，不然身体感觉很疲惫
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从一小时加到两小时。 看来之前是睡少了
我甚至感觉吃了都没什么变化（无论是水肿还是提神醒脑，都感觉和之前差不多
不仅犯困还会容易感冒
身体疲劳，无法恢复造成的。亚健康状。
加大些蛋白质摄入量看看，多休息。
如果不是25岁以下，专业健美健体人，不要一天练2小时。40分钟到1小时吧。
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练多了，得多休息，不要有负罪感
我大学时一冲pr就会感冒
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